#睡眠の質の向上

1.睡眠のメカニズム 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」 私たちの睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」と呼ばれる2つの睡眠段階によって構成されており、睡眠中はこの2つが交互に現れることで、浅い眠りと深い眠りを繰り返していま …